Upiši se na jamajkanski ples u Zagrebu
DANCEHALL
Postani dio plesne zajednice "Dancehall Koke"
Ojačaj mišiće, zabavi se i povećaj samopouzdanje uz mogućnost Multisport-a i PassSport-a
INFO
U tablici možete pronaći raspored za novu sezonu koja će započeti 01.10.2025. Ove godine otvorili smo i grupu za početnike
Treninzi se odvijaju 2 puta tjedno na 2 lokacije.
| LOKACIJA | UTORAK | ČETVRTAK |
|---|---|---|
SPARTA GYM ROTOR Riječka ul. 10 | napredna 19.00-20.00 | POČETNA 18.00-19.00 mix NAPREDNA i srednja 19.00-20.00 |
VOLTINO Baštijanova 61 | MIX POČETNA I SREDNJA 20.30-21.30 | / |
Iznos mjesečne članarine je 40€.
Mjesečna članarina uključuje treninge za 2 termina tjedno.
Ukoliko želiš dolaziti na dodatni termin, mjesečna članarina iznosi 50€.
Ako želiš doći na samo 1 trening, cijena drop in classa je 7€.
Ukoliko se želiš odmah predbilježiti za treninge, na linku ispod možeš zapisati svoj kontakt te ćemo te ubrzo kontaktirati :)
O TRENERICI
Tina je rodom iz Osijeka i bavi se plesom cijeli život. Plesni stilovi koje je isprobala su: jazz dance i cheerleading, break dance, folklor, balet, latino-američki plesovi, i sl. Dancehall-om se bavi već preko 10 godina. Njezin plesni put oblikovalo je intenzivno učenje i njena putovanja. Osim Jamajke, koju je osobno posjetila 2 puta prošle godine, pohađala je više od 50 dancehall radionica i učila je od plesača diljem svijeta, uključujući Poljsku, Španjolsku, Ukrajinu, Argentinu, Italiju, Grčku i Nizozemsku. Putovala je i u mnoge zemlje na radionice i battleove, promatrajući kako dancehall utječe na europske plesače i plesnu kulturu. Osim praktičnog treninga, sudjelovala je i u teorijskim predavanjima, produbljujući svoje razumijevanje povijesti i kulturne važnosti dancehalla.
GRUPE
| IME | LEVEL | OPIS |
|---|---|---|
🍭SUGAR | POČETNA | Namijenjena svima koji tek ulaze u svijet dancehalla ili žele naučiti osnove. Učimo osnovne korake, osjećaj za glazbu kroz jednostavnije korake. |
🌶️SPICE | SREDNJA | Za one koji već poznaju osnove i žele razviti svoju tehniku i izražajnost. Radimo na dinamici pokreta i korake povezujemo u rutine. |
✨ALL NICE | NAPREDNA | Namijenjena plesačicama s iskustvom koje žele izazov više. Fokus je na kompleksnijim koracima, koreografiji, interpretaciji i scenskoj izvedbi. |
MULTISPORT
Ukoliko posjeduješ Multisport karticu, možeš nam se odmah pridružiti već na idućem treningu! Tvoj jedini zadatak je ponijeti Multisport karticu tako da tvoj posjet može biti registriran kroz POS uređaj.
GALERIJA
ISKUSTVA
"Draga Tina, osim što si predivna osoba si i predivna trenerica: uvijek iskrena, ali obzirna. U trenucima kad mi treba podrška da se opustim si uvijek uz mene. Voliš da naučimo kako treba, ali nas i puštaš da se oslobađamo i uživamo u sebi. Usporiš ili ubrzaš tempo prema mojim potrebama. Iz mene izvlačiš jaku ženu koja je zadovoljna sa sobom, voli sebe, uživa u sebi i pomiče svoje granice. Bez tebe to ne bi uspjela, zahvalna sam ti do neba!"
- Stella"Draga, uz tebe sam zavoljela ples i naučila istinski uživati u njemu. Uživam na našem treninzima jer uz ples se smijemo i povezujemo. To je nešto što se ne može opisati, mora se doživjeti. Pusa, budi i dalje tako divna, otkačena i pozitivna."
- Mirjana"Draga Tina, želim ti se još jednom zahvaliti i reći koliko sam sretna što smo se pronašle. Veselim se svakom treningu s tobom jer je svaki drugačiji i zanimljiv. Hvala što si strpljiva i što svaki trening prilagodiš mojim željama i potrebama, vidimo se sutraaaa :)"
- Ana"Tina tvoji treninzi su nešto prekrasno - jako sam napredovala i izašla iz svoje comfort zone i osjećam da mogu još pokazati, tako da jedva čekam naš idući susret."
- Ines
NAJČEŠĆA PITANJA
Trebam li imati plesnog iskustva?
U načelu, ne trebaš imati plesnog iskustva. Mnoge polaznice koje dođu nikada se prije nisu bavile plesom.
Što moram ponijeti na trening?
Na trening ponesi udobnu odjeću, čiste tenisice i bocu vode :)
Od čega se trening sastoji?
Trening se sastoji od plesnog zagrijavanja, učenja plesnih koraka (ili koreografija), isplesavanja te istezanja.
Znači li to da ako dođem na trening, neću moći pohvatati sve jer nisam bila na treningu kada se radila koreografija?
Apsolutno ne. Svaki trening se može prilagoditi novim polaznicama, bez obzira jesu li bile prisutne na zadnjem treningu ili ne.
Kako se prati napredak osobe?
Svakih mjesec dana imamo snimanje na kraju mjeseca, a svaka 3 mjeseca postavljamo osobne ciljeve te prolazimo kroz iste.
ZAPLEŠI ONLINE
Ne stanuješ u Zagrebu ili nisi u mogućnosti dolaziti na treninge? Osjećaš se udobno u svom domu i želiš uzeti online satove plesanja?
U tom slučaju, javi mi se direktno ili rezerviraj svoj online class putem Whatsapp-a:
ERASMUS
If you're an Erasmus student looking to stay active, meet new people, and experience something truly different – you're more than welcome to join our dance trainings! 🫶Our classes can be held in English, and we’re proud to say that many Erasmus students have already danced with us – and loved it. Whether you're a beginner or an experienced dancer, you’ll find a safe and fun space to express yourself, learn, and grow.🎥 Watch the video to hear what one of our Erasmus dancers had to say about their experience!We’re excited to dance with you. 💃✨
PAST EVENTS
✨ Open Dance Workshop for ESN Members ✨
Join us for a special Dancehall Workshop on October 12th — exclusively open and free for ESN members!
No previous dance experience needed — just bring your good vibes and energy 💃🔥LINK📅 Date: October 12th
📍 Location: Sparta Gym Rotor, Riječka ulica 10
🕒 Time: 7 pm
👥 For: ESN MembersCome learn some fun moves, meet new people, and feel the rhythm! 🫶
BLOG
| Promjena počinje u glavi, ali živi u pokretu |
|---|
| Kraj je prvog mjeseca otkako sam se vratila u trenerske vode i osjećam se izrazito zahvalno iz više razloga. Ne moram ni govoriti da mi se jedna grupa od prošle godine gotovo potpuno raspala. Oko 90% članica više ne trenira sa mnom (dijelom zbog promjene termina i lokacije, dijelom zbog osobnih razloga), dok sam u drugoj grupi imala puno promjena. Odlučila sam ići putem rizika, jer je to za mene jedini način da smirim svoju samokritičku krvnu sliku. |
| Ono što je na početku bio strah, sada je gorivo. Dancehall grupe pune se iz dana u dan sve više i ne mogu biti zahvalnija ni sretnija. Svaki dan vidim nova lica, i to me jako veseli — posebice jer nisu sva lica upoznata s plesom. Ono što nijedna ne zna izvana jest to da svaka ima potencijal. Divim im se jer na treninge dolaze same. Nitko ih nije natjerao da probaju nešto što nikad prije nisu, nego su jednostavno odlučile doći. Ako to nije dokaz da nas samo jedna odluka dijeli od potpuno drugačijeg života, onda ne znam što jest. |
| Biti trenerica je opasna stvar. Biti trenerica je odgovornost. Kada pred tobom u dvoranu stane 25+ žena, u tom trenutku si poput kipara, a njihove želje i snovi — topla glina. Tvoja glavna i jedina uloga postaje oblikovanje, dok ti se po glavi neprestano vrti pitanje: „Je li ova rečenica prigodna?“ |
| Istina, nikad neću saznati kako je moja riječ utjecala (ili nije), ali namjera je bitna. Odluka iza koje stoji njihova želja da dođu na trening, kao i moj trud iza kojeg stoji namjera da iza sebe ostavim prostor u kojem se svaka žena osjeća sigurno — i dovoljno hrabro da poduzme svoj idući korak. |
| Misao ➜ Razlog ➜ Namjera ➜ Odluka ➜ Akcija |
Ako već razmišljaš o ovome što čitaš, već si napravila promjenu. |
| Jamajkanski plesači dolaze u Zagreb — Povijesne dancehall radionice 1. studenog! |
|---|
| Po prvi puta u Hrvatskoj, Zagreb će 1. studenog ugostiti trojicu autentičnih jamajkanskih plesača koji dolaze direktno s Jamajke. Radionice vode legende dancehall scene, a sudjelovanjem u njima učiš originalne dancehall korake, povezuješ se s plesačima iz cijele Hrvatske i postaješ dio povijesnog dancehall događaja u Hrvatskoj. 💃🕺 |
| U Zagreb nam stižu Omar (Cleanstep Skankaz), Goose (Too Kool Dancers) i Wayne (Fantastic Steppaz) |
| ✉️Prijave: [email protected] |
| (U prijavi navedi ime i prezime, a za grupne prijave – imena svih članova). |
| 💸 Cijene |
| EARLY BIRD popust (do 15.10.): |
| Pojedinačno → 37 € |
| Grupa (5 osoba) → 34 € po osobi |
| Nakon 15.10.: |
| Pojedinačno → 45 € |
| Grupa (5 osoba) → 40 € po osobi |
| Sve tri radionice kupuju se u paketu — nije moguće prijaviti se samo na jednog plesača. |
| Ako si plesačica, dancehall entuzijastica, trenerica plesa ili jednostavno voliš novu energiju i kulturu — ovo je tvoj trenutak. Zabilježi 1. studeni i osiguraj svoje mjesto na jednoj od prvih dancehall radionicama u Hrvatskoj! Prijavi se odmah na [email protected] i ne čekaj zadnji trenutak — Early Bird traje do 15. listopada! 💥 |
| NOVA PLESNA SEZONA |
|---|
| Kao što mnoge cure već znaju, prošle sezone treninzi su bili jedni za drugima, na dvije različite lokacije. S jednog treninga trčala sam na drugi dok sam između oba treninga imala samo pola sata za doći na drugi trening, presvući se i, ponekad, popiti vode. |
| Ove godine odlučila sam poslušati sebe malo više i prilagoditi si plesne termine tako da mi psihičko zdravlje bude na prvom mjestu jer, stres kojeg sam si pružala, nisam primjećivala, ali sam osjećala. Kvaliteta iznad kvantitete. |
| Kako smo prošle godine imali puno upita o treninzima na lokaciji Rotor, odlučila sam da je vrijeme otvoriti i još jednu NOVU GRUPU ZA POČETNICE. Termini su navedeni pod "INFO". Pozivam sve žene koje su željne probati dancehall, bez obzira koje "prepreke" imaju, da nam se pridruže. |
| Ponekad je najbolja odluka donijeti odluku pa vidjeti što će se dogoditi. Najgore je ne pokušati. |
| Ples – znanost i emocija u balansu |
|---|
| Idemo malo pričati o plesu i znanosti. Osim što nam je već dobro poznato kako ples poboljšava raspoloženje, idemo logički zaključiti zašto je to tako. |
| Krenimo od naših MISLI; ima ih puno, dolaze i odlaze, trajanje im je različito i, bez obzira što ih možemo svjesno zaustaviti, rijetko kada možemo predvidjeti njihov početak. Stanu li vam misli dok plešete? Voljeli bismo da je odgovor ‘da’, ali zapravo je 'ne'. Dok slušate upute ili glazbu, vi svejedno razmišljate o kolegici s posla koja vam je uputila ružnu riječ, ili se grizete što ste danas pojeli "previše". |
| A što je s našim OSJETILIMA? Neprestano su aktivna. Svjesno ili nesvjesno, vaša osjetila trenutno odrađuju "svoj dio posla". Dok ste zabačeni u neudobnu radnu stolicu, vaš dlan drži miš. Vi ne radite ništa, ali osjetite miš pod svojim dlanom. Vaše oči, znatiželjne u svakom trenutku, tako da čak i kada zurite u prazno, one se vlaže da postignu oštrinu. Miris pečene piletine odmah vam budi požudu da i vi nešto prožvačete jer se bliži vrijeme ručka. |
| A TIJELO? Opušteni ste. Zaboli vas tu i tamo koji mišić, udarite se koji puta od rub stolca, i to je vrhunac u danu kada skrenete misli na svoj hram. Danima kada vas ništa ne boli i kada ne pregrizete jezik jer se opet žalite kako imate malo "viška u stomaku", ni ne sjetite ga se. U vašem umu ono ne postoji. |
| Međutim, i dok osjećate mir jer ste zadovoljni trenutnom životnom situacijom, a vaše predivno tijelo je spokojno i umireno, nešto se ipak događa... Vaša krv kola žilama, vaša pluća se neprestano pune kisikom, a vaše stanice su u neumornoj potrazi za borbom protiv neprijatelja zvanih bakterije i virusi. U vašem tijelu uvijek postoji KRETANJE. |
| Kada uskladimo kretanje izvana sa kretanjem iznutra, postižemo RAVNOTEŽU. Mnogi misle kako trenutak ulaska u plesnu dvoranu sam po sebi radi čuda i nanose si taj teret da se trebaju osjećati bolje, i onda se razočaraju ako se čarolija ne dogodi odmah. Međutim, ravnoteža je ta koja u nama budi osjećaj da je ponovo sve u redu i da će sve biti u redu. |
| Ples nas vraća sebi. Ples nije bijeg – nego POVRATAK💫 |